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酷暑时节,专家教你如何防中暑

2019-07-30 12:01:08 来源: 大武夷新闻网 作者:洪庆任

随着高温来袭,“中暑”又呈现出了高发态势。尤其是进入“伏天”,伴随着滚滚热浪,因为中暑等症状引发身体不适,甚至严重威胁生命健康的情况时有发生。联勤保障部队第九〇七医院呼吸内科副主任陈光结合临床经验,就如何预防中暑,给大家提供了“专家方案”。

陈光介绍说,所谓“中暑”就是人在高温、高湿的环境下,机体产生热量和散失热量的关系失衡,体温中枢调节功能障碍或丧失、汗腺功能衰竭、电解质紊乱所导致的一系列临床综合征。

一般来说,容易中暑的大致有八大人群:一是老年人。由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退,肌体散热不畅;二是孕产妇。因为怀孕或产后体力消耗大,身体虚弱,如果长期逗留在通气不良、温度较高的室内,就容易中暑;三是婴幼儿。婴幼儿的各系统发育不够完善,体温调节功能差,皮下脂肪又比较多,对散热不利;四是心血管病患者。炎热天气会使心血管病患者的交感神经兴奋,加重心血管的负荷。尤其是心脏功能不全的,他们体内的热量不能及时散发而积蓄,所以容易中暑;五是糖尿病患者。糖尿病患者的机体对内外环境温度变化反应迟钝,虽然热量已经积蓄在体内,但病人的自觉症状却出现得较晚,容易中暑;六是感染性疾病患者。因为细菌或病毒性感染可以使人体产生内源性致热原,让机体产热加速。炎症还能使机体释放出一些物质,使血管痉挛收缩,更不利于散热而容易中暑;七是营养不良的人。因为营养素的缺乏导致血压下降,反射性地引起血管的收缩,容易反复腹泻,导致脱水和电解质紊乱,导致中暑;八是正在服药的患者。服用抗组织胺药、抗胆碱药、安眠药等的人也会血管收缩,使体温调节中枢发生障碍。

陈光介绍说,中暑的主要临床表现一般有以下几种特征:

先兆中暑。其症状为:在高温环境中劳动一段时间后,出现大量流汗、口渴、身体感到无力,注意力不能集中,动作不协调等症状,一般情况下此时体温正常或略有升高,但不会超过37.5℃。

轻症中暑。其症状为:除有先兆中暑症状外,还可能出现头晕乏力,面色潮红,胸闷气短,皮肤灼热而干燥,体温上升到38.5℃以上等情况。此时如不及时救护,就会发生热晕厥或热虚脱。

重症中暑。一般是因未及时和未适当处理出现的轻症中暑(病人),导致病情继续严重恶化,随之出现昏迷、痉挛或手脚抽搐。此时中暑病人皮肤往往干燥无汗,体温升至40℃以上,若不赶紧急救,很可能危及生命安全。

对于中暑的应急处置措施,陈光介绍:对于有中暑先兆及轻症者,应立即离开高温作业环境,到阴凉、安静、空气流通处休息,松解衣服,饮用清凉饮料(淡盐水或浓茶)。对于重症或高热型者需进行急救。一是迅速降温,置病人于凉爽通风处,解开衣服;二是可在病人头部、两腋下、腹股沟区等处放置冰袋;三是按摩四肢,防止血液淤滞。

专家指出,中暑的人忌大量饮水,应该采取少量、多次饮水的方法,每次以不超过300ml为宜,切忌狂饮不止。因为大量饮水不但会冲淡胃液,进而影响消化功能,还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失,严重者可促使热痉挛的发生。

对于热痉挛者除上述处理外,也可饮用含盐饮料,有条件者可静滴500~1000ml生理盐水。对病情严重的病人,要立即动用各种手段,尽快将病人送往医院。

那么,如何预防夏季中暑呢?陈光给出了自己的建议:主要是保证充足睡眠。每到夏季,年轻人都喜欢吃烧烤、喝啤酒,有的常常是到凌晨以后才休息;有的手机不离手,没有按时休息……这些都可能降低身体的免疫功能,成为中暑的诱因。此外,夏天外出前应备好防晒用具及防暑用品,不要穿太厚太紧的衣服,也不要穿化纤类服装。尤其是别等口渴再喝水,如果出汗过多,可以多补充些淡盐水或含矿物质的水,忌吃大量油腻食物,多吃水果和蔬菜,有条件的情况下,可以制作一些饮品,如绿豆汤等,帮助消暑降温。 ☉洪庆任

[责任编辑:姚心妮]
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